很多年没打开抖音了，最火的时候，刷过一阵子，看到很多高颜值博主唱歌跳舞，时间一长，算法推荐和碎片化的内容让人疲劳，也就不看了。

后来，能让我长时间在抖音停留的反而是长视频，比如，喜欢周迅阿雅的《很高兴认识你》，探访一些有意思的年轻人，舒舒服服聊天，分享普通草根的精神世界和日常生活。

再后来，发现抖音还是可以善加利用的，偶尔查找一些我想了解的内容，比如关于室内装修，从水电墙面漆到五金件，从厨房设计到软装选择，算法也算是有效地投我所好，把一个“装修小白”短时间迅速武装成“明白人”，至少装修商蒙不了我。

回想起来，这就是罗胖在《开场白2》的演讲中所提到的，只要有心跟算法做一点小小的对抗，为自己在生活中的某一课题夺回定义权，就会发现自己的收获和视野就大大不一样，不必被算法操控，我们也是可以自己主导算法的。

罗胖的这期演讲，仔细刷了两遍，他很真诚，10年，每天一条60秒语音输出，看似没什么了不起，但风雨无阻坚持下来，足以证明他是长期主义者，而他的确也享受到了长期主义所带来的红利和价值。

除了长期主义，还有什么？未来想不清楚，不要紧，just do it，不必给自己多宏伟的目标远景，“干！就完了”，干出来，就自然能明白过来。

演讲中间罗胖提到，他要求所有得到的讲师要把课程每期限定在13分钟以内。有点好奇，这是如何精准测算出来的？为什么不能是12分钟，或15分钟，而是必须13分钟。

罗胖的这期节目，上下两集，一部分他自己的演讲，另一部分是回答青年学生的提问。节目形态上很像央视的《开讲啦》，当然，优质内容其实对节目的形式要求并不高，因为愿意听的人在乎的是“你输出了什么？”

比起前两期白岩松与彭凯平有些中规中矩的一问一答，这样的节目形式就相对操作轻盈又聪明，只不过对嘉宾的要求会极高。

尤其曝光度越高的嘉宾，大家越熟知，就难以靠往昔的光环吸引用户。

对了，这个时代，无论什么内容考虑的都是用指尖做决策的用户。喜欢的话，一键三连，不喜欢，轻轻划走。动作简单，却引发全网内容创作者铺天盖地的“自来卷”。

短视频平台，长视频产品，看得见抖音也在急于寻找自己的内容增长路径。做大屏的班底如今都转战小屏厮杀，这个时代边界感越发模糊不清。想那么多干嘛？Just do it！

你们真的好吗？不，我不太好。 焦虑、内卷，负面情绪从四面包围，每四个人中就有一个人有心理疾患，躺不平，卷不动，四十五度的人生不舒服，每天处于焦虑-躺平-更焦虑的循环中。 看完第一期，最大的收获是用积极心理学自我疗愈，Emo，这个常挂在嘴边的词，是少年不知愁滋味，为赋新词强说愁，还是抑郁的前奏曲？

彭凯平教授非常专业，分析问题一针见血，一开场就直击现代大学生emo的根源。简单来说就是：不确定性，传统保护网络消失，攀比之风盛起（这点也可以归纳为外界信息干扰），人际关系淡漠。

刚进入社会，不知道将来会干什么，对未来工作、婚姻迷茫然后恐惧，这些都是高中时期不曾思考，但现在需要面对的，大学里虽然也会有就业指导，但大多数人没法快速将心理预期和现实情况拉到同一水平面。 短时间内失去家长、亲友的庇护，独自在大城市飘着，什么都得靠自己，如果没有快速成长，建立起强大的自我，很可能像浮萍一样任由风雨吹打。 发达的互联网方便获取信息，但过多杂乱的信息也是一种负担，如果没能整理吸收，很有可能陷入负面情绪中。 实在太真实了……这就是现代大学生的现状，也更坚信这个节目是大学生需要的。 分析完原因，再来分析自己，emo是负面情绪还是抑郁？彭教授也科普了几种精神疾病——焦虑、抑郁、恐惧，并给出了诊断标准自我测试，抑郁症不可怕，不遗传，不感染，它是一种心理感受，是可以去纠正的，是可以痊愈的，大家都应该勇敢地说出来，最有效最重要的办法是自救，但如何正确认识情绪，怎样积极自救，这或许就是开场白这类节目的意义所在。 彭教授讲了好几个心理学上的方法，我印象最深的是用积极心理学的方法来解决：转移、友爱的支持、找到生命的意义，虽然听起来很鸡汤，但其实非常有效，我会感觉心里很平静，像涓涓细流淌过，听的时候想到了《被讨厌的勇气》，有很多共通的地方。有时候方法很简单，但身处迷雾中的人失去了方向，这时候需要一束光，哪怕很微弱，也能指明方向。 还有很多其他有意思的讨论，就这么听着也觉得很放松，好像给心理做了个spa。

从第6期的提问来看，大家比较关心过去和现在以及未来的联系，历史的精神对新时代的我们还有意义吗，集中的点在：为什么我们还需要学习先辈的斗争精神、革命精神？斗争精神在新时代和平的日子是否还要保存？ 很明显大家关注的问题都和现实自身相关，是自己生活中遇到的，正在迷茫的，比较有意思的是还有一位思政课老师提问，怎么才能讲好思政课，真是勾起了我的回忆。 不得不感叹长江后浪推前浪，这些学生问的问题深刻，金教授也回答得恳切。今日的世界已经不是以前的世界，充满了博弈、斗争、挑战和机遇。世界、祖国、社会、小家庭，人都是社会的动物，普通人很难抵挡时代的浪潮，金教授说，当你在只看到危险的时候，少数人看到了机遇。确实如此，光抱怨是没用的，最重要的是做好准备，学会怎么捕捉。

这就回到了开头的问题，历史的精神是否已经失去时效性，和平年代我们还需要斗争精神吗？ 概念太多，鲜活的东西就少了，听的人也少了，这些问题想必有更多“标准答案“，所以非常佩服金教授，像讲小故事一样把这些大道理拆解得通透，很多故事都是金教授自身经历来的，没有大道理，却更深刻理解了精神的含义：知识在更新，但方法留下来了，这方法就是精神。 另外，和平与斗争也是不冲突的，金教授解析了当前大国与大国之间的博弈，复杂的国际形势一下子清晰明了了。我们一直说合作共赢，但合作需要双方，别人不配合，那就不得不斗争，捍卫自己的权利，“以斗争求和平则和平存，没有斗争和平也最终消失“，金教授真是金句频出啊。

金教授也提到了未来战场会走向何方，所有科技领域都可能进入战争，所以科技强军、科技强国非常必要，对等的实力才能实现和平。当被问及战术和精神更重要时，金教授依然坚定地表示：“物质是刀柄，精神是刀刃。“唯有精神强大才能立于不败之地，这就是为什么我们需要心胜。

什么是长期主义？我想到的关键词有：目标、理想、坚持之类。长远来看是一团夺目闪光的东西，但短期内模糊一团。第三期罗振宇关于《什么是长期主义》的演讲打破了以往的观念，注入了新的解释。 从小学下棋，老师教导下一步看三五步，本来以为长期主义应该是这样，是在下一盘大棋，但罗振宇说，不对，不是这样的。这个词定义很晦暗，短期内你没法给出解释，看似没有价值，但长远来看好像是有意义的，但这个词也容易给人遁逃的机会，别人指责你做的事没意义，你可以反驳他我这是长期主义，你怎么能看出没意义呢。

罗振宇想说的长期主义是一个很大的话题，不是高瞻远瞩，也绝对不只是坚持的意思。他给出两个关键词，一是长期主义是一种非常具体的策略。很多人都误解为眼下没有看到价值所以安慰自己要坚持，意义在远方，但其实长期主义的回报不是未来而在现在。

罗辑思维做了十年，跨年演讲说要做二十年，到现在已经八年，你说他一开始有什么明确的目标吗？准备达成什么吗？似乎并没有。既往不恋，当下不杂，未来不迎，不追问能有什么结果，就去做，注重当下，他说坚持本身就很了不起，比起其他，在坚持过程中收获到的才是更有价值的东西。 长期主义也不是一粒沙掉入蚌的等待过程，它必须生活在良性的关系，这是罗老师给出的第二个关键词。蒙起头一个人苦做是没有收获的，得要交流，和周围的人建立联系，现在建立的人际关系网是以后宝贵的财富。不交流确实是现在大学生的主要通病，包括到职场上，也要交流。想想未来的三十岁，四十岁，五十岁，能达到多少高度取决于现在。

同时，要学会订立自己的课题，有些听着没什么意义的课题，但只要坚持，把想法变成二话不说到点交付的具体的动作，会有不得了的收获。听起来好像没什么目的，但哪怕只是和一个词较较劲，也能赢得自己的定义权。 总的来说，我认为这是一场非常坦诚的演讲，长期主义这个词，值得我们好好思考。

你们真的好吗？不，我不太好。 焦虑、内卷，负面情绪从四面包围，每四个人中就有一个人有心理疾患，躺不平，卷不动，四十五度的人生不舒服，每天处于焦虑-躺平-更焦虑的循环中。 看完第一期，最大的收获是用积极心理学自我疗愈，Emo，这个常挂在嘴边的词，是少年不知愁滋味，为赋新词强说愁，还是抑郁的前奏曲？

彭凯平教授非常专业，分析问题一针见血，一开场就直击现代大学生emo的根源。简单来说就是：不确定性，传统保护网络消失，攀比之风盛起（这点也可以归纳为外界信息干扰），人际关系淡漠。

刚进入社会，不知道将来会干什么，对未来工作、婚姻迷茫然后恐惧，这些都是高中时期不曾思考，但现在需要面对的，大学里虽然也会有就业指导，但大多数人没法快速将心理预期和现实情况拉到同一水平面。 短时间内失去家长、亲友的庇护，独自在大城市飘着，什么都得靠自己，如果没有快速成长，建立起强大的自我，很可能像浮萍一样任由风雨吹打。 发达的互联网方便获取信息，但过多杂乱的信息也是一种负担，如果没能整理吸收，很有可能陷入负面情绪中。 实在太真实了……这就是现代大学生的现状，也更坚信这个节目是大学生需要的。 分析完原因，再来分析自己，emo是负面情绪还是抑郁？彭教授也科普了几种精神疾病——焦虑、抑郁、恐惧，并给出了诊断标准自我测试，抑郁症不可怕，不遗传，不感染，它是一种心理感受，是可以去纠正的，是可以痊愈的，大家都应该勇敢地说出来，最有效最重要的办法是自救，但如何正确认识情绪，怎样积极自救，这或许就是开场白这类节目的意义所在。 彭教授讲了好几个心理学上的方法，我印象最深的是用积极心理学的方法来解决：转移、友爱的支持、找到生命的意义，虽然听起来很鸡汤，但其实非常有效，我会感觉心里很平静，像涓涓细流淌过，听的时候想到了《被讨厌的勇气》，有很多共通的地方。有时候方法很简单，但身处迷雾中的人失去了方向，这时候需要一束光，哪怕很微弱，也能指明方向。 还有很多其他有意思的讨论，就这么听着也觉得很放松，好像给心理做了个spa。

没想到开场白第二季的新春特别节目是《流浪地球2》采访，邀请了导演郭帆以及演员刘德华、吴京、朱颜曼滋，和他们聊一聊电影幕后的故事，相信他们的从业经历以及对待工作的态度也会启发当代大学生，抚平他们迷茫困惑的心。

这一期有不少“劲爆”消息，比如吴京从头到脚有100多处缝合伤口，网上流传了一张他的受伤编年史，据说他新婚都是拄着拐杖去的，惊讶之余不得不佩服吴京的敬业。作为当红演员，拍戏不找替身，高难度高风险的武打戏都是亲身上。拍第一场戏时就受伤了，但因为戏中他死了，踢他踹他流血了都得咬牙坚持一动不动，导演不喊卡这个状态就不停。 吴京说，现在科技发展了，他们的机器也更新的很快，但拍戏不能只靠机器，更多要靠人去

撑，有人才有鲜活的戏。 老一辈人身上都有这么一股拼劲，刘德华拍水下戏的时候，得靠自己沉下去，胸中一口气也不能留，不然沉不下去。然后要假装溺水，可一张嘴水直接涌进来，是真溺水还是假溺水都不好说了，但这么危险，他还是坚持下来。同样，这份坚持在他职业生涯上演过无数次，所以他才会常青吧。 对刘德华也是极度好奇，早年他为人低调，这些年采访多了，他也乐于讲述，节目中始终谦逊低调，抱着学习、欣赏的态度来的，更有好感了。

说他是六边形战士，名副其实，影剧歌多线发展，演过20多部剧，160部电影，写了200多首歌，唱了1300多首歌，做每一件事的时候都是努力努力再努力，他说只要知道努力二字，坚持下去一定会好，每一次机会都要紧紧抓住，哪怕是客串也当主演一样帮忙宣传，全力以赴，这就是他长红不衰的理由吧。

还有他的冻龄秘诀，其实说难也不难，少吃碳水，少甜少盐，多吃素，还有最重要的是多运动，但坚持几年很不容易，自律非常关键，他在其他直播说过：再大的梦想都是从一个平常的躯体开始的。自律是一件非常难的事情，把努力当作习惯，慢慢就出现自律。 从他们身上学到了不少“成功的秘籍”，真正感受到偶像带来的正面榜样能量。