源于和自己的约定，一周拿出一小时和自己玩，画画读书写字这些事日常所做的事情，那就看看电视吧（在我的想法里一直觉得是浪费时间的事情呢，除非是有可以学习的内容的时候，我这是从何时灌输的思想呢，对于“好好玩”这3个字我真的还需要好好修炼）

为什么会选择电视，是因为前两天帮妈妈调电视的时候发现原来电视有如此多的丰富内容去挖掘，我的好奇心宝宝驱使我去探宝。

一切都是最好的安排，本打算看了休闲类的，但是一看到《一堂好课》手就挪不动了，看到那闪着光芒的片头，我陡然记起在喜马拉雅上的初识，直接看了最新一期，1个小时的节目看了2个小时。好久没有如此专心致志认认真真听过一堂课，因为真的每句话每个字不仅入耳更是入心啊，吸引法则用在哪都不为过。

徐帆的每句话都是生活的真实感受，听着都是明白的，现在自己陈述出来却不是那么容易，之间是缺乏了时间的历练啊，徐帆说可以放在心里，我知道经过今晚之后，它们已经种在了我的心里，我慢慢等它们发芽开花结果。

回答问题环节提到印象深刻的一场戏，《只有芸知道》中徐帆的演技真的太好了，婚礼晚宴那场当场就泪崩了，“我爱你”的表达方式有很多，思念不是你不在身边会想念，而是你就在身边而我突然就是非常思念你~~

发现来家里的大龙大蒙还有其他朋友房客都能和妈妈聊买菜做饭之类的，我发现自己总是沉溺在自己的世界里写写画画。说明生活的根我还扎得不够深，生活是一天天地过出来的，没有“柴米油盐酱醋茶”，何来“琴棋书画诗酒花”，艺术之花理应开在生活这片肥沃的土地上。

越是难，越是要相信自己，把自己往好的方向推，

感受生活，不是在旁边静静地看，而是你要主动参与，

每一个静默的瞬间，你在一处深深地叹口气，那也是一首“咏叹调”

让我们一起荡起双桨，热爱生活，感受生活，观察生活，把自己的人生大戏演好。

谢谢《驾驭飞龙》这本书，才短短3天，就发现了自己身上的显著变化。谢谢这周的“独处”给我的惊喜。

感受自己，感受他人，感受生活，感受大千世界，这样你才能更好地表达自己的情感。

晚安

班主任（主持人）康辉，每次会去到一个地方

大部分情况下是某个学校，如果是学校的话，首先会关注学校的校训，以此开场；也会去到一些符合上课人物所在的场所，如国家训练场馆；

每一堂课都会有一个类型，比如文学课（王蒙老师）、音乐课（罗大佑老师），有全体起立“上课”和“下课”以及“课间休息”的形式；

节目主体由两小节课组成。第一小节课，老师上课，课代表中途表演，用作串场，连接第二小节课，两节课结束之后会有一个同学提问，所谓的“讨论时间”，课程结束之后将讲义手稿归档

记文学课中王蒙老师让我记忆深刻的一句话：“作家（我）不是世界的审判官，而是世界的情人” ，因为有时候作家有话语权，他写的东西会受到各方面的重视，受到普遍的宣扬，如果以一个审判官的态度，也许对这个世界不够公平，也许对某些和自己意见或思想不完全一样的人不够公平。

12堂好课，12位穿越历史与时间的思想巨匠齐聚一堂，12所见证共和国璀璨光芒的大学校园，12道差异学科的精神交织，12位年轻思维的的碰撞燃烧。是知识的盛宴，是充满哲思的人生启蒙。我们要在12期的《一堂好课》中为大师学识集结，为先生思想立传。现在才渐渐懂的，原来他们真的有信仰。金一南将军用生动的语言，大量的数据，激昂的语气为我们上了一堂大国军事课。大国尊严是小民尊严的保障。

讲的都是有普适性的东西。

适合中小学生拓展视野和思维。

然而 这类节目都是高学历 人群喜欢的，大城市 高学历 有的是同类渠道，不缺这一堂课。

真正需要看的人，觉得自己不需要看。七老八十的，小镇乡下的，刷抖音快手看赘婿文还来不及，这堂课对偏远地区未成年来说是作文素材，对青年来说遥不可及，对七老八十的人来说，不去搞个老年相亲节目。

吃力不讨好。

曾经国家宝藏火，那批观众小部分是想要了解固定的专业的内容，大部分是看文艺演艺的，门槛低。

一堂好课，内容没有门槛，但是表现形式本身就是个门槛。

这可能是给中小学生父母准备的，让他们有点儿希望。。

费了老劲，终于整理好。

FIEST：思政课——国防大学教授金一南

我们经常讲的抗日纪念馆在卢沟桥，本身就是奇耻大辱。卧榻之上岂容他人鼾睡。

多数人，因看见而相信；少数人，因看见而相信。

中国人在完成统一的过程中不许任何力量干预和接入。这不是声明的问题，而是实力的问题。你有没有这样的实力跟决心。

1840——1949——解放，中国人就为“救中国”浴血奋斗；1949——2049要完成伟大的民族复兴，我们当战士给自己就写一句话，反复提醒自己：要做难事，必有所得。一定要做困难的事，干没有干过的，否则要被平平淡淡的淹没。不断学习、不断提高、不断自我挑战、没有挑战也要创造挑战。你的生命在这个过程中才能真正的绽放。

很少遇见生死伟大时刻跟选择，我们如何为国家发挥我们最大的光和热？

这个答案实际上就是如何从平凡到非凡的过程。你一定要挑战自我，一定要追求卓越，不管干什么要做到极致。一个人只有不忘本，才能有所作为。成为即使平凡也把它过得不平凡。

Second：戚发轫——航天课

北京航空航天

校训：德才兼备，当堪重任；知行合一，方得始终。

1、要有进入航天的能力

2、利用太空知识：应用卫星、载人航天技术、深空探索

3、捍卫太空的能力

差距：

1、知道月球，别国八大行星都去过

2、卫星未得到好的利用发展

4.24航天日：铭记历史、传承精神

凡是你没有的，别人不会给你。要靠自己，不要靠别人。

习近平：伟大的事业都始于梦想、基于创新、成于实干。

航天铸造的精神：

航天精神——自立更生、艰苦奋斗是核心

两弹一星——深爱祖国

激发青少年理想信念、崇尚科学、探索未知、敢于创新的精神。

Third：时代影像课——陈凯歌

中国人民解放军仪仗大队

如何看待影响中的时代和人

电影：1、歌咏言——言语→情感2、诗言志

有土地情愫、文化追求、集体主义精神。

人民就是在你身边那些随时随地会注释着你，给你微笑，在你困难的时候回施以援手的人。

《黄土地》：人和土地 《大阅兵》：人和集体的关系

梅兰芳：我们本来就是看着千千万万大人眼色吃饭的，成功的统统都是旧戏，在一个变化的时代中间要不要创新，去创造属于自己的艺术作品。

输不丢人，怕才丢人

希望是在你身上的，年轻就是最大的荣耀，会给你的生活、事业带来新的变化。

Fourth：文博课——单霁翔

外国语大学

校训：兼容并蓄、博学笃行

什么是好的，就是让文物活起来，应该中庸人们的生活。

文化保护和文化遗传不同：

由静到动；点到面；当代和过去；传统居民纪念性建筑。

Fifth：美育课——范迪安

北京理工大学

美的现代与感知

在行云天下时，用笔记记录行走的地方、面对的感受，我想不失为一种提高自己美学的修养的方式。几遍是摄影也要学会构图、找光影、抓色彩。

欣赏认知感知、创造力想象力之间的关系、动手实践和创作、集体之间的美学线上，这就是达到美美与共的境界。

多欣赏优秀的作品，人脑里会形成一个图像储存库，看的越多，脑子储存的更多，在画面感和造型上都更加从容，把看到的物品进进行美化。

外→求真：透视、结构、色彩

1、实用美学功能（作为生活空间存在，就有了生命）

2、每种事物美都不同，怎么规定：共同语言、规律、审美

3、阳春白雪、高手管、普通欣赏都需要人生艺术化，学会投身没的创造。

朱光潜：世间并没有俯拾即是的美，凡是美都要经过心灵的创造。

Sixth:王蒙

中央美术学院

我们一定哟要认真读书，而且一定要读一点读不懂的书，读一点费劲的书，我们不能光看那些无聊的段子，应该把自己按更高学问的要求，提高求知精神境界来读书。

我们多么幸福呀。因为有多少东西要写，有多少话能留在世界上，所以我说我是世界上的情人，不是审判者。

命名使这个世界不再陌生，正是自主语言和文字文学使我们对生活的理解不一样了，尤其是爱情跟文学的修辞有着密切的关系。

文学中的青春与生命：青春不只是一段时间，是一种精神状态。

Seventh:音乐课——罗大佑

浙江音乐学院

校训：事必尽善

音乐、人、歌的关系：歌记录了所有的生活状态，当做记录相传与下一代。

音乐是一种气体状态的艺术。

麦克风——录音技术；数字数位技术；风格普及。

好音乐定义是会让你感动的音乐。

你喜欢的、想做的、适合做的要能够消化变成你的判断，用自己所学用在别的产品（艺术形式）里面。不嗯能够眼高手低，所有训练一定要扎实。

做音乐最好的工具都是你的身上：嘴、人声音、双手、耳朵。

当双手在做事情的时候，你的大脑神经思维就会分泌的更细，你的手会更灵活；当双手不一样的时候，你的脑筋转的越快，要去分辨清楚，随之运用，脑筋越来越发达。

最重要的：你的心要感动，你用什么东西去感受、表达感情就是你的心。所以你身上拥有很多完备创造音乐的工具，只是没有好好去省思、运用它。

音乐是流动性的，是不自觉得在你学到什么东西，不要放弃每一个你能捡到、学到、听到、感受到的那个时刻，把它变成你身上的一部分，你会是一个很好的音乐人。

Eighth：冰雪体育课——申雪、赵宏博

国家冬季训练中心：短道速滑

叶乔波：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。

武大靖：自己的努力不能停下来，会全力以赴完成每一天的训练。因为你一旦要停下来，会发现你的竞争越来越多。

范可辛：刚开始好取得冠军，一路领得

现在因为必须要有速度、努力、体能具备非常全面，你才可以取得冠军。现在有很多次超越，才会有机会站在领奖台上，就拼吧！没有什么顾虑，剩下的就是你去冲、去赢！

点亮思想之光 嘉奖向学之心 高质量综艺；

思想的光芒，会照进我们每一个人的心间，并永远闪耀。 十二所学校，十二个主题，有美育，有航天，有体育，有音乐，有道德，有文化，看似每一课的不同主题，实则紧密联系，统归为我们在新时代的条件下，应该去感知，去实践，去体味的种种。

今天这个时代，赋予了每个人的可能，我们一定不能辜负这个时代！