这部综艺还挺有意思的，邀请李湘、程潇、杨迪、赵奕欢等嘉宾参与 “好身材计划“”。改正各自的不良生活习惯,达到身心健康目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态,饮食习惯和运动习惯等。 节目设置了“对赌合约”形式，分别与四组嘉宾签署健康生活合约，由亲人好友担任监督人，如果在生活中违背合约书的要求，就可以对其提出惩罚。节目在嘉宾之外发起了“健康生活百日挑战”的达人挑战活动，从中选取的优秀代表会在节目中特别呈现。

偶像出身的程潇，一直以绝美舞台实力和腰细腿长的好身材形象为大家熟知，兼具高颜值与好身材的她更是成为“全民女神”。但大家不知道的是舞台之下的程潇则十分搞怪，她官宣加盟节目的时候，不仅晒出自己拍摄的点头瞬间变瘦的特效视频，并直接配文“开启我的健康新生活”，画风十分欢乐。作为一档健康生活体验真人秀，而且我本来以为保持好身材的她一定是有着非常自律精致的生活，没想生活中却是一个十足的懒宅少女，平时不爱出门，在家必备各种懒人神器，饮食爱饮食不规律，爱吃冷饮。程潇也在节目中坦言自己的生活不够健康，这台上台下的反差，让我对程潇的生活更好奇，也开始喜欢上这样的她。

这一季赵奕欢和李伯恩、李湘王岳伦、程潇、杨迪和迪妈！好有看点。

杨迪妈妈算是出圈了吧哈哈哈？感觉他儿子这性格跟妈妈百分百有关系，爸爸好像不沾边，之前看到综艺里他爸爸好像属于沉默寡言那一挂。杨迪参加了好多综艺了，老综艺人了。现在带着妈妈上节目，哈哈哈不担心妈妈比他火吗？

虽说是健康生活节目，可我关注点都跑偏了，程潇感觉好美啊，本来以为她是柔弱类型，看了之后发现完全不是！！骨子里还是坚强的小女孩，宅的程度跟我有一拼。能躺着绝不坐着，能不出门绝不出门。火锅少女、朋友圈熬夜冠军，现在年轻人的生活大同小异，渴望朋友但也害怕社交，休息时间反而宁愿在家里，躺着也很幸福。

赵奕欢跟李伯恩犬系男友啊，李伯恩很听话啊，谁不想有个听自己话的男朋友！很多人好像觉得他俩有点过了，但我感觉挺搭的。李湘王岳伦相处有点像爸爸妈妈那一辈得哈哈哈，但看了节目觉得他俩没有传闻那么不好啊，很和谐！而且李湘本人性格是招人喜欢的！很可爱！胖嘟嘟的。